Lagu Isi Piringku, Cara Menyenangkan Dukung Kebiasaan Makan Sehat Pada Anak

Hai Bunda, apa kabar? semoga kita senantiasa  sehat ya, btw masak menu  apa nih hari ini?  pastinya Bunda punya menu masakan andalan untuk seluruh keluarga ya, tapi ingat ya Bun, masakan yang kita sajikan tidak hanya sekedar untuk makan untuk mengisi perut saja agar kenyang, tapi harus memperhatikan menu makanan yang bisa memenuhi asupan nutrisi  gizi seimbang dan yang sesuai dengan pedoman dari "Isi Piringku"

Seperti yang kita tahu ya Bunda, bahwa salah satu faktor pendorong untuk tumbuh kembangnya optimal si kecil adalah dengan kecukupan nutrisi anak selama masa pertumbuhan. Karena apabila kekurangan gizi dapat berdampak seperti mengalami malnutrisi hingga gangguan pada tumbuh kembangnya seperti stunting. 

Dengan masalah gizi inilah penting banget bagi   masyarakat terutama orangtua untuk memahami apa saja yang ada dalam satu piring sekali makan, mulai dari  komposisi makanan,  keaneka ragaman makanan dalam jumlah proporsi yang sesuai sehingga memenuhi kebutuhan harian gizi yang seimbang yang di gambarkan dengan Isi Piringku.

Panduan Makanan Gizi Seimbang Isi Piringku 

Bila sebelumnya yang kita tahu bahwa slogan 4 sehat 5 sempurna untuk mendorong kita untuk makan sehat, tapi sekarang ini slogan tersebut telah diganti dengan pedoman makan  gizi seimbang yaitu "isi Piringku" yang merupakan paduan  rekomendasi diet seimbang untuk sekali makan, dan konsep panduan Isi Piringku terdiri dari 50 persen sayur dan buah dan sisanya terdiri dari karbohidrat, protein serta minum air dan susu. 

Konsep Isi Piringku  ini juga  disederhanakan seperti dalam bentuk Tumpeng Gizi Seimbang (Piramida Diet Seimbang). Dan pada rekomendasi gizi seimbang, terdapat aspek pendukung yang berkaitan erat yang disebut  dengan 4 pilar prinsip gizi seimbang, yaitu konsumsi variasi makanan, mencuci tangan, aktivitas fisik dan memantau berat badan. 

Panduan isi piringku ini dapat diterapkan pada semua kalangan, akan tetapi tidak untuk anak-anak dibawah usia 2 tahun, ibu hamil, atau seseorang dengan kondisi medis khusus dikarenakan kebutuhan asupan nutrisi yang berbeda. Bunda untuk mencari sumber makanan yang sesuai panduan isi piringku tidaklah harus bahan makanan yang mahal, dan sulit untuk dijangkau ya, akan  tetapi sesuaikan bahan pangan yang melimpah terdapat di lingkungan kita ya Bun. 

Lagu Isi Piringku, Cara Menyenangkan Dukung Kebiasaan Makan Sehat Pada Anak

"Aku anak sehat dan cerdas, Gemar makan buah, sayur, karbohidrat dan protein. Cukup minum air dan susu. Tak lupa cuci tangan pakai sabun. Ingat isi piringku, isi piringku" 

 

Lirik lagu diatas merupakan lagu isi piringku, dengan irama yang menyenangkan, lirik kata yang sederhana yang mudah di ingat,  juga mempunyai makna  yang dalam dan pesan positif  terutama dalam hal  ini mengedukasi tentang gizi seimbang  yang penting banget untuk anak-anak dalam proses tumbuh kembangnya.

Sebagai kontribusi dukungan nyata dalam mendukung pada pemenuhan gizi pada anak-anak, terutama sosialisasi edukasi program Isi Piringku yang di inisiasi Kemenkes RI, Danone Indonesia pun luncurkan lagu Isi Piringku secara virtual pada tanggal 24 Agustus 2020 yang lalu, melalui zoom dan Youtube Live. Dan lagu tersebut dikembangkan dengan menggunakan jingle SGM dan juga bagian dari modul program  pentingnya untuk mendorong asupan susu.

Dan dengan lagu ini menciptakan waktu makan yang menyenangkan juga dapat membantu menanamkan kebiasaan baik,  salah satunya memberikan informasi pentingnya konsumsi makanan dan minuman yang bergizi  (makan sayur, buah, juga karbohidrat, protein, serta minum air dan susu)  serta  menjaga kebersihan. Dan hal yang sama aku dan ade Gia lakukan sehingga makan lebih bersemangat dengan lahapnya dia menghabiskan makanannya. 

Berikut beberapa  tips agar lagu menjadi sarana yang menyenangkan untuk dukung kebiasaan makan sehat pada anak, diantaranya :

• Carilah waktu yang tepat
• Sebaiknya dengan pengulangan lagu 
• Ajak bersama-sama untuk ikut bernyanyi lagu dari isi piringku 
• Sebaiknya bernyanyi bersama keluarga

Yuk Bun coba pratikkan dan menyanyi bersama anak lagu Isi Piringku ini sebagai langkah awal untuk menghasilkan Generasi Maju yang sehat. Dan semoga tulisan ini bermanfaat ya